22x22
공식
Тренироваться можно годами.
Прогресс появляется тогда, когда появляется структура.
Курсы 22×22 — это системные программы для дома и зала:
чёткая логика нагрузок, понятная прогрессия и работа без хаоса.
Без случайных тренировок и бесконечного перебора форматов.
⸻
🔥 ТРЕНИРОВКИ И КУРСЫ 22×22
Реальный результат. Системный подход. Максимальная эффективность — для дома и зала.
• 🌍 Сайт для Европы, США и др. стран
https://22x22.eu/
• 🌍 Сайт для России и Беларуси
https://22x22pro.ru/
🎥 Видео-гид по курсам (чтобы легко выбрать формат):
• https://youtu.be/IZL5ixZ36dc
⸻
📲 Telegram 22×22
Анонсы, фитнес-туры, разборы и закулисье проекта:
• https://t.me/official_22x22
⸻
👕 Одежда для тренировок 22×22 Official
• Официальный сайт → https://22x22wear.ru/
• Wildberries → https://www.wildberries.ru/seller/250041476
⸻
📱 Приложение 22×22 для iPhone
Тренировки • питание • калькулятор КБЖУ
• https://apps.apple.com/us/app/22x22/id1532235515
구독자
18 579
+258 / 30d
조회수
2 117 896
+58 480 / 30d
동영상
565
+2 / 30d
글로벌 순위
#572
성장 기록
일별 스냅샷은 페이지를 열 때 저장되며, 달력 일 기준 최대 하루에 한 번입니다.
| 날짜 | 구독자 | 조회수 | 동영상 |
|---|
최신 동영상
지금 Rutube에서 가져온 최근 공개 동영상.
СТАРТ 20 АПРЕЛЯ | Курс Для Дома «Стройное тело» | Кардио на всё тело за 15 минут
2 978 조회
- 14.04.2026
- Спорт
- 21:35
СПАСУ ТВОЮ ФОРМУ ЗА 4 НЕДЕЛИ | Новый Курс Тренировок | 22×22
590 조회
- 10.04.2026
- Спорт
- 0:58
Мы запускаем обратный отсчёт до лета ⏰
222 조회
- 13.03.2026
- Спорт
- 0:13
Есть состояние, которое выматывает сильнее любой тренировки | 22х22
578 조회
- 05.03.2026
- Здоровье
- 1:00
РЕКОМПОЗИЦИЯ: новый поток 9 марта | План на 4 недели: тренировки + питание + контроль
7 841 조회
- 05.03.2026
- Спорт
- 14:22
Фитнес-туры 22×22: май + июнь 2026
265 조회
- 03.03.2026
- Путешествия
- 0:58
Вилла на Майорке: вот где будем жить всю неделю | 22х22
240 조회
- 03.03.2026
- Путешествия
- 0:57
Сколько стоит твоя “перезагрузка” на острове на самом деле? | 22х22
151 조회
- 03.03.2026
- Путешествия
- 0:37
Тур 22×22: программа, локации и вайб за 60 секунд
123 조회
- 03.03.2026
- Путешествия
- 0:56
Кому подходит фитнес-тур, а кому лучше остаться дома? | 22х22
213 조회
- 03.03.2026
- Путешествия
- 0:59
Вилла на Майорке: вот где будем жить всю неделю | 22х22
132 조회
- 03.03.2026
- Путешествия
- 0:59
Майорка 2–9 мая: ты с нами или опять “потом” ?
124 조회
- 03.03.2026
- Путешествия
- 0:53
* Rutube 통계는 페이지 방문 시 업데이트되며, 달력 일 기준 최대 하루에 한 번입니다(서버 날짜).
Asted Cloud
댓글 (0)
의견을 남겨 주세요. 예의를 지키고 주제에서 벗어나지 말아 주세요.
댓글을 남기려면 로그인